Edzőtermi etikett Sokan szívesen kipróbálnák egy edzõterem nyújtotta lehetõségeket, de nem tudják pontosan, hogy hogyan is kell ott viselkedni. Egy kialakult társaságba kívülállóként belépni a legtöbb embernek némi szorongást okoz. Nincs ez másképpen egy…

1. Sorozatok között maximum 45 másodpercet pihenhetsz Ez igaz lehet, ha a kardio rendszered akarod edzeni, vagy zsírt akarsz veszteni. De az izomépítéshez hosszabb szünetek kellenek, helyre kell jönnöd a sorozatok között (ATP szint álljon helyre például, vagy csökkenjen a tejsav…