Nézzük meg először,hogy mivel tudod kivédeni ezeket a sérüléseket! Vezess le az edzés után! Dekompressziónak, vagy levezetésnek azt a folyamatot nevezem, amikor az izom a felpumpált állapotból visszatér a normálisba. Ez kulcsfontosságú lépés, hiszen bármennyire…

Az elmúlt évek felmérései szerint az elhízás, a túlsúly mint egy fajta "népbetegség" egyre elterjedtebbé vált. Angliában már minden 3. gyerek túlsúlyosnak számít, Amerikában pedig még ennél is rosszabbak az arányok! Hazánkban még nem ilyen súlyos a helyzet, de…

 Milyen fehérjét válasszunk?  Nagyon fontos még a fehérje bevitel, mennyisége,minősége! Nézzük át egy kicsit milyen szempontokra figyeljünk oda,ha elkezdjük a fehérje koncentrált bevitelét! Mindannyian tudjuk, hogy fehérje és fehérje között különbség van. A…