Galéria
2011.02.13. 14:33
Edzőtermi tudnivalók
2011.02.13. 14:10
Edzőtermi etikett Sokan szívesen kipróbálnák egy edzõterem nyújtotta lehetõségeket, de nem tudják pontosan, hogy hogyan is kell ott viselkedni. Egy kialakult társaságba kívülállóként belépni a legtöbb embernek némi szorongást okoz. Nincs ez másképpen egy…
Tévhitek az edzésekkel kapcsolatban
2011.02.13. 13:53
1. Sorozatok között maximum 45 másodpercet pihenhetsz Ez igaz lehet, ha a kardio rendszered akarod edzeni, vagy zsírt akarsz veszteni. De az izomépítéshez hosszabb szünetek kellenek, helyre kell jönnöd a sorozatok között (ATP szint álljon helyre például, vagy csökkenjen a tejsav…
Konditermi sérülések
2011.02.10. 10:59
Nézzük meg először,hogy mivel tudod kivédeni ezeket a sérüléseket! Vezess le az edzés után! Dekompressziónak, vagy levezetésnek azt a folyamatot nevezem, amikor az izom a felpumpált állapotból visszatér a normálisba. Ez kulcsfontosságú lépés, hiszen bármennyire…
Elhízás-zsírégetés
2011.02.10. 09:49
Az elmúlt évek felmérései szerint az elhízás, a túlsúly mint egy fajta "népbetegség" egyre elterjedtebbé vált. Angliában már minden 3. gyerek túlsúlyosnak számít, Amerikában pedig még ennél is rosszabbak az arányok! Hazánkban még nem ilyen súlyos a helyzet, de…
A fehérjebevitel az edzés mellett
2011.02.10. 09:36
Milyen fehérjét válasszunk? Nagyon fontos még a fehérje bevitel, mennyisége,minősége! Nézzük át egy kicsit milyen szempontokra figyeljünk oda,ha elkezdjük a fehérje koncentrált bevitelét! Mindannyian tudjuk, hogy fehérje és fehérje között különbség van. A…
Diéta az edzés mellett
2011.02.09. 19:18
Aki nem táplálkozik megfelelően és kielégítően, tehát nem biztosítja szervezete számára a megfelelő tápanyagok mennyiségét, annak raktárai hamar kimerülhetnek, és az illető enerválttá, rosszkedvűvé válik; valamint legyengül az immunrendszere, könnyebben betegszik…
Az első "lépések"
2011.02.09. 17:40
Kezdjük azzal az egészet hogy tisztázzuk magunkkal, mi nem filmsztárok, celebek,közszereplők,híres cimlaptöltelékek vagyunk!Egyszerű hétköznapi emberek ,akik ugyanúgy nem vetik meg az édességet,a finom ételeket ,és hát legyünk őszinték: a SÖR-t sem!Ez természetes és…
Utolsó kommentek